游泳可以增强心肺功能、增强肌肉力量并改善体形，还有助于放松身心。

游泳馆设施通常包括标准游泳池、更衣室、淋浴间、洗浴设施、安全设备等。

游泳时应根据姿势和节奏控制呼吸，确保足够的氧气供应。

游泳时可以通过测量心率、控制呼吸深度和频率来控制心率，以达到合理的训练效果。